- 20220319期
- 20220311期
- 20220305期
- 20220225期
- 20220218期
- 20220211期
- 20220204期
- 20220131期
- 20220128期
- 20220121期
- 20220121期卫视版
- 20220116期
- 20220114期
- 20220109期
- 20220107期
- 第34集
- 第33集
- 第32集
- 第31集
- 第30集
- 第29集
- 第28集
- 第27集
- 第26集
- 第25集
- 第24集
- 第23集
- 第22集
- 第21集
- 第20集
- 第19集
- 第18集
- 第17集
- 第16集
- 第15集
- 第14集
- 第13集
- 第12集
- 第11集
- 第10集
- 09
- 第09集
- 08
- 第08集
- 07
- 第07集
- 06
- 第06集
- 05
- 第05集
- 04
- 第04集
- 03
- 第03集
- 02
- 第02集
- 01
- 第01集
2022年，速滑小將嚴陽即將爲中國隊征戰世界青年錦標賽，當他拿起父親嚴振華穿的那雙紅色冰鞋，不禁想起嚴家三代人與冰雪運動的不解之緣.…… 1980年，兒時的嚴振華在父親嚴義國的啓蒙下練習滑冰，並與哈爾濱女孩李冰河相識，成爲花滑搭檔。在殘酷的競技道路與時代變遷中，嚴振華與李冰河相互扶持，卻最終漸行漸遠。 隨著嚴振華兒子嚴陽一天天長大，嚴家人與冰雪運動的故事又掀開了新的篇章。2019年，嚴陽不顧父親反對入選短道速滑青訓營，卻因實力不濟淪爲女選手金瑩的陪練。在冠軍教練陳謹的栽培下，嚴陽成功逆襲，並與金瑩相互激勵，最終一道踏上世界青年錦標賽的賽場。