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節目召集熱愛中國功夫的14位青年，在3位鐵血教頭的指導陪伴下，研習傳統武術、修習演技實力、磨練動作技藝，展開功夫對決。以復刻「中國動作影視作品」名場面爲檢驗手段，接受四輪拍片挑戰，最終誕生出一位年度動作新生。